今週の偈 2026.2.23
日常的瞑想法でも一ヵ月で人間が変わる
日常的瞑想も真剣にすれば、集中瞑想と同じくらいの効果があります。集中瞑想は一週間まじめにつづけるとかなりの結果を得ることができますが、日常的瞑想だと一ヵ月くらいかかるかも知れません。でも、もし本当に一ヵ月間この瞑想をきちんと実践するならば、人間が変わります。来月になると、皆さんはぜんぜん違う人になっているかも知れません。今日からぜひはじめてください。
アルボムッレ・スマナサーラ
ブッダの瞑想レッスン: 修行入門一歩前 国書刊行会より
